人は1日の3分の1を睡眠に費やしています。
…と言いたいところですが、「不眠大国日本」に生きる我々は、なかなかそうもいきません。1日の睡眠時間が5時間、いや、4時間なんて人も多いのではないでしょうか。
最近では質のいい睡眠の重要性も叫ばれ初め、枕やベッドをカスタマイズしたり、マッサージに通ったりする方も増えてきています。でもどれもお金や時間がかかる…
そこで今回は睡眠の質改善のための最もかんたんな手法とも言えるムーンミルクについてご紹介します。
睡眠の質を高める「The Moon Milk」のご紹介
現在、ムーンミルクは不眠解消ドリンクとしてInstagramを中心に海外で人気を集めています。
#moonmilk の投稿数はなんと1.4万件にも及びます。
ただ海外ではアシュワガンダと呼ばれるハーブを利用する事が多いのですが、これは日本の薬機法により薬品に該当してしまいます。
そこで日本の規格に沿ったものとして開発されたのが「The Moon Milk」です。
このThe Moon milkはさらにGABA(100mg)を含有しています。
GABAは 副交感神経を優位にして心と体をリラックスさせ、眠りを深くし、すっきりとした目覚めをサポートするなど、睡眠の質の改善に役立つと言われれています。
最近…眠れない…
分かる！でも睡眠薬を飲むのには抵抗があって…。これならちょうどいいかも！
ムーンミルクとは？
インドの伝統医療アーユルヴェーダで睡眠障害の予防や改善に推奨されているメディカルハーブ入りホットミルクのことです。
これを睡眠前に飲むことで 心と体をリラックスさせるセロトニンが増え、自然な睡眠へと導いてくれます。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは 脳内で生成されますが そのほとんどが腸内にあり腸の環境を整えることが精神を安定させるためにとても重要です。
そこで 心と身体をリラックスさせる働きを持つハーブとともにホットミルクが睡眠の質を向上させ、さらにホットドリンクが体温を上げることによって体温を下げようとする作用がおき、眠りにつきやすくするといわれています。
インドでアーユルヴェーダやったことあるけど、すぐ寝ちゃうくらい気持ちよかった！
すごい経験してるのね…！笑
「The Moon Milk」の飲み方は？
一包をお好みのホットミルク150mlに溶かすだけです。
ホットミルクは牛乳、豆乳、ココナッツミルク、アーモンドミルク等々お好みのものをお使いください。
また、シナモンパウダーをふったり、生姜をひとかけ入れたり、ターメリックやラベンダー、ビーツなどをトッピングすることで見た目のアレンジも手軽に楽しむことができます。
「The Moon Milk」の種類と効果について
ROSÉ – ロゼ
これには 有機ココナッツシュガーやGABAのほかに シルクペプチドとビーツ粉末が入っています。
シルクは人間の肌と同じタンパク質からできていて、これに含まれるアミノ酸がコラーゲンを生成することにより美肌を保つといわれています。
またビーツはスーパーフードに含まれるだけあってミネラル、ビタミン、食物繊維等々
”奇跡の野菜”といわれるほど栄養素が豊富で高い抗酸化作用があるとされています。
・快適な休息をとりたい
・肌にやさしい成分できれいを保ちたい
・毎日すっきり快調でいたい
こんな生活をお望みの方はぜひお試しください。
GOLD – ゴールド
こちらには 有機ココナッツシュガーやGABAのほかに ターメリックとショウガ末が入っています。
ターメリックは ”命のスパイス”とも呼ばれ アーユルヴェーダでも予防医学の効果が高いとされる定番のスパイスです。
これに含まれるクルクミンは抗酸化作用や抗炎症性があるため アンチエイジング効果も期待できます。
ジンジャーはご存じのように辛味成分が身体を温め、血液をよりよく循環させ代謝を上げる効果があるので 冷え性や脂肪の燃焼にも効果的とされています。
・快適な休息をとりたい
・きれいを保ちたい
・冷え性が気になる
このような方はぜひ試してみてください。
気になるお味は？口コミ紹介！
スパイスやハーブの入ったホットドリンクときくと ちょっとお味が気になりますよね。
公式ショップに掲載されているレビューをいくつかご紹介します。
・ ROSE、GOLD飲ませていただきました。
どちらもとっても美味しくて、夜眠る前の楽しみになっています*。
ROSEは優しい甘さで全然癖がないのでとても飲みやすく、GOLDはジンジャーのおかげで、身体がぽかぽか暖まって、気持ちよくベッドに入ることが出来ました。
ちょっと疲れた日には、ROSEにオリゴ糖を少し混ぜて飲んでみたり、ラベンダーを浮かべたりなど、少しアレンジして飲むとすごく癒されます。
飲み続けて驚いたのが、日中うとうとしなくなったことです。
睡眠の質が悪かったのか、これまで作業中眠たくて眠たくて仕方がない事がよくありました。
ですが、飲み始めてそういった事が殆どなくなり、集中して仕事などに取り組めるようになりました…!
・ なかなか寝付けない夜や、朝スッキリ起きれない事が多かったので、『本当に効果あるのかな？』と半信半疑で購入しました。が…
効果は絶大でした！というよりも予想を超えていました。
試しに飲んだその日の夜は、スッと眠りに入れていつの間にか朝になってました。
翌朝も久々にスッキリ起きれたので、『仕事頑張るか！』という気持ちにもなれました！
おかげで、以前のように夜寝付けず夜中焦ることもないし、朝に起きれず慌てて支度することもなくなりました！
睡眠への投資は絶対に必要なんだと教えてもらった一品です。
ホットミルクやココアなどに入れても相性抜群なので、色んな飲み物で試してみようと思います。
・ 子供がまだ小さく夜間授乳が2回程あり、朝起きる時が非常につらかったので購入。
ホットミルクにサッと入れるだけなので手間いらず！
味も美味しくて、見た目もピンクで可愛い♡
そして、夜中に2回も起きているのに朝スッキリ起きられた事にびっくり！
寝ている時間は短時間でも、良質な睡眠がとれていることを実感しました！
リピートします!
・ ミルクに溶かして飲むのでとても優しい味で飲みやすかったです！
星の形のスターアニスを浮かべるととてもインスタ映えします！
年齢と共に、段々寝つきが悪くなってきたので、飲み続けようと思います！
・ 心配事やストレスで眠れなくなる体質で、時々睡眠導入剤がないと眠れませんでした。
GOLDを飲むようになってから睡眠の悩みが減りました！
ジンジャーの香りが心地よいです。
「The Moon Milk」はどこで購入できる？
こちらは 公式ショップにて購入できます。
The Moon Milk
ムーンミルク
¥3,980（税込）
公式サイトで詳細を見る
睡眠を通して幸せを届けたいー「The Moon Milkの思い」
毎年発表される国連の国別の幸福度ランキングの日本の順位の低さに驚いたり、納得したり…
では、幸福度ってどこから来てるんでしょう？
幸せホルモンとよばれるセロトニンは脳をリラックスさせ 夜には睡眠を促すメラトニンへと変化し 快適な睡眠へと導いてくれます。このことからも睡眠と幸福度には密接な関係があります。
日本人の睡眠レベルの低さが国民の幸福度の低さにつながってるといっても言い過ぎではありません。
日本人の多くが抱えている睡眠の問題をムーンミルクでよりよく変えていきたい
日本の規定に沿った質の高いオリジナル製品を開発して『睡眠を通して幸せを届けたい』。
そんな思いでこのThe Moon Milkはできました。
まとめ
現在国内では 睡眠に何かしら問題を抱えてる人が約80％もいるとされています。
さらにここ一年余り外出や飲食の制限など様々な自粛や制限の中、普段以上にストレスを感じてらっしゃる方も多いと思います。
その結果、寝たいのに寝られない、よく寝たはずなのにすっきりしない、仕事中に一瞬ボーっすることがある等々・・・
そんな生活を一新、快適な睡眠への切り替えとして The Moon Milk をぜひナイトルーティンとしてお試しください。
睡眠は一日の疲れをとるとともに 大事な明日への備えでもありますから・・・
早速買ってみよーっと！
プレゼント用にもいいかもね！